Zmień swój iPhone w prosty, głupi telefon

Prawie dwie dekady temu, kiedy Steve Jobs wprowadził pierwszego iPhone’a , branża smartfonów przeszła rewolucyjną transformację. To urządzenie zapoczątkowało erę, w której telefony mogły wykonywać wiele zadań. Jednak pytanie pozostaje: czy ta zmiana jest całkowicie korzystna? Niestety, odpowiedź jest zniuansowana. Podczas gdy smartfony otworzyły ogromne możliwości, ograniczyły również nasze perspektywy i przestrzeń mentalną.

Jeśli często korzystasz ze smartfona i chcesz ograniczyć czas spędzany przed ekranem, ale nie jesteś jeszcze gotowy na przejście na zwykły telefon , ten przewodnik jest dla Ciebie.

Czym jest Dumb Phone? Jeśli nie znasz koncepcji „Dumb Phone”, oto jej wyjaśnienie. W istocie, telefony głupie to urządzenia o ograniczonej funkcjonalności, pozbawione rozbudowanych funkcji nowoczesnych smartfonów. Ostatnio telefony te zyskały popularność ze względu na rosnące niezadowolenie z przytłaczającego wpływu smartfonów na nasze życie. Zazwyczaj oferują podstawowe funkcje, takie jak dzwonienie, wysyłanie wiadomości tekstowych, aparat i alarm. Zakres funkcji różni się w zależności od modelu, a niektóre nawet nie mają połączenia z Internetem. Zapewniają wgląd w istnienie sprzed ery smartfonów, zachowując jednocześnie praktyczne elementy, takie jak mapy.

Jednak wiele osób waha się, czy w pełni zaangażować się w sprzedaż swoich smartfonów na rzecz głupiego telefonu ze względu na związane z tym niedogodności. Dla niektórych te wady mogą być akceptowalne, ale nie jest to powszechne.

Jeśli chcesz poeksperymentować z ograniczeniem korzystania ze smartfona, rozsądnym krokiem na początek będzie zakup obecnego iPhone’a.

Krok 1: Użyj minimalistycznej aplikacji uruchamiającej

Zastanawiasz się, jak przekształcić iPhone’a w głupi telefon? Istnieją aplikacje zaprojektowane w tym celu! Chociaż te aplikacje są określane jako „uruchamiacze”, ich możliwości są nieco ograniczone na iPhonie w porównaniu z Androidem. Niemniej jednak skutecznie tworzą minimalistyczne doświadczenie za pomocą widżetów ekranu głównego.

Koncepcja jest prosta: zamiast standardowych ikon aplikacji, te widżety wyświetlają prostą listę nazw aplikacji bez odznak powiadomień. Ten projekt minimalizuje rozproszenia, zmniejszając pokusę angażowania się w bardziej kuszące funkcje telefonu, a tym samym zwalczając uzależniającą naturę kolorowych ikon i powiadomień.

Jedną z wartych uwagi aplikacji dostępnych na iPhone’a jest „Dumb Phone” .

Jego wyróżniającą cechą jest przyjazny dla użytkownika proces konfiguracji, uzupełniony o przewodniki ułatwiające konfigurację. Użytkownicy mogą tworzyć liczne profile, aby płynnie przełączać się między aplikacjami służbowymi i osobistymi. Najnowsza wersja aplikacji umożliwia dodanie przycisku Control Center do przełączania profili, chociaż funkcjonalność może się różnić w zależności od testów użytkowników.

Warto zauważyć, że ta aplikacja nie jest darmowa; wiele podobnych aplikacji jest zwykle płatnych. Aplikacja „Dumb Phone” oferuje tygodniowy okres próbny, obok opcji subskrypcji i jednorazowej płatności w cenie 2,99 USD/miesiąc, 9,99 USD/rok lub 24,99 USD za dożywotnią licencję.

Aby skorzystać z aplikacji Dumb Phone:

Pobierz aplikację Dumb Phone ze sklepu App Store.
Uruchom aplikację i skonfiguruj widget z wybranymi aplikacjami.
Domyślna konfiguracja pozwala na umieszczenie sześciu aplikacji na stronie, ale można wprowadzić modyfikacje, aby utworzyć wiele widżetów na różnych ekranach, w tym zmienić nazwy aplikacji w obrębie widżetu.

Po utworzeniu widżetu przejdź do ekranu głównego, naciśnij i przytrzymaj, aż przejdzie w tryb jiggle, a następnie wybierz „Edytuj” w lewym górnym rogu. Stuknij „Dodaj widżet” z dostępnych opcji.
Wybierz „Głupi telefon” z listy widżetów, aby umieścić go na ekranie głównym.

Możesz dodatkowo ulepszyć układ, dodając widżety odstępu, aby estetycznie umieścić widżet aplikacji.

Dodawaj dodatkowe widżety na wielu stronach, aby uzyskać dostęp do ponad sześciu aplikacji, jednak kluczem do uzyskania najlepszych efektów jest prostota.
Zakończ konfigurację, wybierając zwykłą tapetę (dostępną do pobrania w aplikacji), włączając tryb ciemny i opcjonalnie zmniejszając efekty ruchu, aby uzyskać bardziej stonowany wygląd.
Aby zoptymalizować działanie, dostosuj ustawienia: przejdź do Settings> Accessibility> Motioni włącz opcję „Zmniejsz ruch”.

Aby uzyskać efekt prawdziwego telefonu bez funkcji telefonu, usuń wszystkie aplikacje z ekranu głównego i zadokuj je, wchodząc w tryb drgań i dotykając ikony „-” przy każdej aplikacji.
Alternatywnie, możesz odznaczać całe strony w trybie przesuwania, dotykając kropek nad dokiem.

Odznacz całe strony lub usuń je, klikając ikonę „-” w lewym górnym rogu.

Krok 2: Usuń i zablokuj aplikacje

Stworzenie minimalistycznego wyglądu dla Twojego głupiego telefonu to tylko jeden aspekt. Nawet jeśli rozpraszacze są zminimalizowane na ekranie głównym, do aplikacji nadal można uzyskać dostęp z biblioteki aplikacji lub za pomocą wyszukiwania Spotlight, dzięki czemu można je szybko pobrać.

Następna faza obejmuje usuwanie niepotrzebnych aplikacji i minimalizowanie tych, które pochłaniają nadmierną ilość czasu. W idealnym przypadku usunięcie wszystkich aplikacji marnujących czas byłoby proste, ale realistycznie rzecz biorąc, nie jest to wykonalne dla większości użytkowników. Ponadto nie wszystkie z tych aplikacji są z natury złe; wiele z nich dostarcza wartościową treść.

Celem jest unikanie niekończącego się przewijania tych aplikacji, gdy wymagane jest skupienie. „Konsumuj treści z umiarem”.

Istnieją różne strategie ograniczania dostępu aplikacji na Twoim urządzeniu.

Wykorzystaj czas ekranowy

Twój iPhone oferuje wbudowaną funkcję o nazwie Screen Time , aby skutecznie zarządzać użytkowaniem. Dzięki funkcji Screen Time możesz ustawić czas przestoju, aby ograniczyć dostęp do połączeń i określonych aplikacji w wyznaczonych okresach.

Otwórz Settingsaplikację i znajdź opcję „Czas przed ekranem”.
Kliknij „Włącz Czas przed ekranem”, jeśli opcja ta nie została włączona.
Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby aktywować funkcję Czas przed ekranem i ustaw ją na „To mój iPhone”.
Następnie przejdź do zakładki „Przestój”.

Tutaj możesz włączyć opcję Przerwa lub wyznaczyć stały harmonogram, skutecznie zmieniając swój iPhone’a w głupi telefon.
Wybierz opcję „Zawsze dozwolone”, aby określić, do których aplikacji i kontaktów można uzyskiwać dostęp podczas przestoju.

Upewnij się, że „Dumb Phone” znajduje się na liście dozwolonych aplikacji; w przeciwnym razie widżet przestanie działać.
Jeśli chcesz ograniczyć przeglądanie Internetu, rozważ wyłączenie przeglądarki Safari w sekcji „Ograniczenia treści i prywatności”.

Włącz przełącznik i przejdź do opcji „Dozwolone aplikacje i funkcje”.
Wyłącz Safari i inne niepożądane aplikacje systemowe.

Wróć do ustawień Czasu przed ekranem, wybierz opcję „Zablokuj ustawienia czasu przed ekranem” i ustaw hasło, aby zapobiec dodatkowemu czasowi spędzanemu przed ekranem przez aplikacje bez autoryzacji.

Użyj aplikacji innych firm

Aby uzyskać bardziej bezpośrednie podejście, rozważ bezpłatne aplikacje innych firm, takie jak ScreenZen , które mogą usprawnić blokowanie aplikacji. Musisz zezwolić tym aplikacjom na dostęp do ustawień Screen Time, aby skutecznie ograniczyć korzystanie z aplikacji.

ScreenZen nie tylko blokuje określone aplikacje, ale pozwala dostosować poziom ograniczenia. Niezależnie od tego, czy chcesz całkowitej blokady, czy delikatniejszego bodźca z przypomnieniami, takimi jak „Czy naprawdę tego chcę?”, po którym następuje 5-sekundowe opóźnienie, ScreenZen zapewnia opcje.

Krok 3: Zmniejsz liczbę powiadomień

Ostatnim krokiem w osiągnięciu doświadczenia podobnego do korzystania z głupiego telefonu jest zmniejszenie liczby powiadomień, które otrzymujesz codziennie. Ciągłe powiadomienia mogą przerywać ważne zadania, czy to związane z pracą, czy cenny czas spędzony z bliskimi.

Oceń, które powiadomienia są naprawdę niezbędne i wyłącz resztę; większość z nich to tylko alerty promocyjne. Przejdź do Settings> Notifications, aby wyłączyć powiadomienia z aplikacji niebędących niezbędnymi.

Rzeczy, które warto wiedzieć:

Aby jeszcze bardziej ograniczyć rozpraszanie uwagi, rozważ użycie czarno-białych schematów kolorów poprzez zastosowanie filtrów kolorów (znajdujących się w menu Settings> Accessibility> Display & Text Size> Color Filters> Grayscale). W ten sposób aplikacje w bibliotece aplikacji staną się mniej atrakcyjne wizualnie.
Włącz skróty ułatwień dostępu, aby szybciej przełączać się między ustawieniami kolorów a trybami czarno-białymi.

Źródło